पाचन समस्याएं: हर किसी को कभी गैस, कब्ज, सीने में जलन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कुछ लोगों को पेट दर्द की समस्या ज्यादा होती है। जबकि पेट की समस्याएं आम हैं और लोगों में अक्सर होती हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे सामान्य या स्थायी हैं। आप हमेशा समस्या का समाधान कर सकते हैं और बेहतर पाचन कर सकते हैं। आपके पेट की स्थिति आपकी त्वचा, प्रतिरक्षा प्रणाली, नींद चक्र, हृदय, मस्तिष्क और अन्य सहित शरीर के हर दूसरे हिस्से को प्रभावित कर सकती है।
प्रोसेस्ड फूड पाचन तंत्र के लिए पचाना मुश्किल होता है। वे फाइबर में खराब हैं, जो पाचन को कठिन बना सकते हैं और अम्लता जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों को बढ़ा सकते हैं।
अधिक फाइबर का सेवन करें
फाइबर कोलन के स्वास्थ्य में सहायता करता है। यह मल को नरम करता है, किसी भी जहरीले रसायनों के प्रभाव को कम करता है और हानिकारक सूक्ष्मजीवों को हटाने में सहायता करता है। अपने नियमित आहार में सब्जियों के रस, फल, सूप, सलाद, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें।
डकार, गैस, सीने में जलन, सिर दर्द और थकान ये सभी कम पेट के एसिड के लक्षण हैं। सुबह एक गिलास पानी में नींबू और सेब के सिरके की कुछ बूंदें मिलाएं। यह पेय शरीर के लिए फायदेमंद होता है। बस याद रखें कि सेब के सिरके का कम से कम इस्तेमाल करें।
प्रोबायोटिक्स में सहायक सूक्ष्मजीव शामिल हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करते हैं, पुरानी सूजन को कम करते हैं और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ और अपने पेट को साफ रखने के लिए किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे कि किण्वित सब्जियां, नारियल केफिर और प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स का सेवन करें।
Disclaimer: आप किसी भी इलाज का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। हमारा प्राथमिक लक्ष्य आपको जानकारी प्रदान करना है।